Melatonin # Allgemeine Informationen - Definition: Melatonin ist ein Hormon, das hauptsächlich in der Zirbeldrüse (Epiphyse) im Gehirn produziert wird. # Chemische Struktur: - Melatonin ist ein Derivat des Aminosäure-Tryptophans und wird aus Serotonin synthetisiert. # Funktion - Regulation des Schlaf-Wach-Rhythmus: Melatonin spielt eine entscheidende Rolle bei der Steuerung des zirkadianen Rhythmus, indem es den Schlaf fördert und den Körper auf den Schlaf vorbereitet. - Lichtempfindlichkeit: Die Produktion von Melatonin wird durch Licht reguliert. Bei Dunkelheit steigt die Melatoninproduktion, während sie bei Licht sinkt. Dies hilft, den Schlaf-Wach-Zyklus zu synchronisieren. - Antioxidative Eigenschaften: Melatonin wirkt als Antioxidans und schützt die Zellen vor oxidativem Stress und Schäden durch freie Radikale. # Physiologische Auswirkungen - Schlafqualität: Melatonin verbessert die Schlafqualität und verkürzt die Einschlafzeit. - Einfluss auf das Immunsystem: Melatonin hat immunmodulatorische Eigenschaften und kann das Immunsystem unterstützen, indem es Entzündungen reguliert und die Immunantwort stärkt.